aoiのブログ

生理1日目。
レポート締め切り前日。
就寝　2:30

ダイエットの励みになればと思って付けることにしました。
半日断食ダイエットっていうの見つけたんで、とりあえずそれでやってみようかと･･･


夜からスタートします。

【夜】
就寝3時間前までに食事をすませます。
水は適度にとってかまいません。

【朝】
水分を補給します。

【昼】
消化の良いもの（おかゆ等）をとります。

【夜】
普通の食事に戻します。
ただし、普段よりも気持ち少なめに。